📏همبستگی مستقیم بین ذائقه مادر و کودک
خطرات این الگوبرداری
سبکهای والدینی در زمان غذا: کدام روش درست است؟
نحوه تعامل والدین با کودک در زمان وعدههای غذایی میتواند آینده رابطه کودک با غذا را شکل دهد. پژوهشها دو سبک اصلی را شناسایی کردهاند که تأثیرات متفاوتی بر کودک دارند.
سبک گرایشی
تأثیر: این سبک تأثیر مثبت و معنیداری بر نظمپذیری غذایی کودک دارد.
سبک اجتنابی یا کنترلگرانه
بعضی از والدین نگران هستند کودکشان غذا نخورد، بنابراین از روشهای اجباری، وسوسه یا تهدید استفاده میکنند.
تأثیر: این سبک میتواند تأثیر منفی بر اشتها داشته باشد.
غذا دادن ذهنآگاهانه: کلید حل مشکلات غذایی
یکی از مفاهیم نوینی که در تربیت کودک بسیار مورد توجه قرار گرفته، غذا دادن آگاهانه است. این مفهوم که توسط کاباتزین (1977) مطرح شد، به معنای آگاهی لحظهبهلحظه والدین در زمان غذا دادن است.
ویژگیهای والدین ذهنآگاه:
- گوش دادن با توجه کامل: وقتی کودک میگوید «سیرم»، والدین با احترام و توجه پاسخ میدهند.
- پذیرش بدون قضاوت: اگر کودک غذای خاصی را دوست ندارد، والدین او را مسخره یا سرزنش نمیکنند.
- آگاهی از احساسات خود: اگر والدین خودشان عصبی یا خسته هستند، ممکن است این حالت را به زمان غذا دادن منتقل کنند.
راهکارهای عملی برای والدین جهت حفظ سلامت دهان و دندان
با توجه به خطرات پوسیدگی و تأثیر عادات غذایی، در اینجا چند راهکار عملی برای والدین آورده شده است:
- قانون «مادر الگو است»: قبل از اینکه از کودک بخواهید آبنبات نخورد، خودتان مصرف تنقلات را کاهش دهید.
- جایگزینی هوشمندانه: به جای شکلات، میوههای شیرین و طبیعی را به عنوان دسر معرفی کنید.
- مسواک زدن گروهی: مسواک زدن را به یک فعالیت خانوادگی تبدیل کنید.
- آموزش تشخیص سیری: به کودک یاد بدهید به احساس گرسنگی و سیری خود توجه کند.
نتیجهگیری
تغذیه سالم و دندانهای سالم موهبتی نیستند که تصادفی به دست بیایند. آنها نتیجه رفتارها و انتخابهای آگاهانه والدین هستند.
با تغییر سبک تعامل خود با غذا، کاهش مصرف شیرینی و تمرین ذهنآگاهی در زمان وعدههای غذایی، شما نهتنها سلامت فعلی کودک، بلکه عادات سالم او را برای تمام عمر تضمین میکنید.
به یاد داشته باشید: کودکان آینه رفتار شما هستند. تصویری که امروز در این آینه میبینید، همان چیزی است که در آینده از او بازتاب خواهید دید
